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饮食健康  
孕妇能吃桔子吗 吃桔子的好处有哪些
【中国水果网】 时间:2018-10-07 来源:中国三农网 【收藏本页
  桔子是生活中较为常见的水果,营养丰富,很受人们的喜爱。但是对于孕妇来说,吃桔子有好处吗?今天小编给大家介绍一下孕妇能吃桔子吗、吃桔子的好处有哪些以及桔子的禁忌搭配食物有哪些。

  一、孕妇能吃桔子吗

  1.孕妇吃桔子可以,但一次不要太多。桔子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,是参与人体正常代谢的重要营养物质,这些物质对孕妇没有任何伤害。

  2.孕妇吃桔子既能改善胃肠道不适症状,增进食欲;又能加强营养,提高人体免疫力;还可促进通便,降低胆固醇,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过桔子一次不能吃太多,吃多了容易导致上火,尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下,更要少吃或不吃。


  二、日常吃桔子的好处

  1.润肠通便

  桔子含水量高,而且富含膳食纤维和维生素,对帮助消化有一定的功效。一天吃几个桔子,可以促进肠胃蠕动,从而排便通畅。

  桔子不仅对于孕妇这类特殊群体有通便的作用,对于我们普通人来说也是有着相同的好处的。

  2.美容养颜

  桔子具有美容养颜的作用,每天吃3个桔子,就能满足一个人一天的维C需求,可以有效抑制黑色素的形成,还能使皮肤变得更加水嫩噢。

  3.降低胆固醇

  研究证实,食用桔子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化现象好转起来。

  吃桔子虽好,但是禁忌事项是不能忘的。桔子有着丰富的营养,但是搭配不当,就会造成对身体的伤害。


  三、吃桔子的禁忌

  1:吃多容易引起结石,伤害牙齿和口腔

  每天吃3个桔子,能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,体内代谢的草酸会增多,易引起肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿也有害,还容易上火。

  2:阴虚体质者要少吃

  桔子性温,多吃易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

  3:饭前或空腹不宜吃

  橘子好处虽多,但宜常吃,不宜多吃,并且建议不要空腹吃桔子,因为桔子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
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